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<日期>2026-03-13
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专家提醒，要最大化发挥燕麦的健康效益，关键在于选对、吃对。一方面，市面上有部分燕麦产品为改善口感额外添加糖。因此，对于需要严格控制血糖、血脂或者体重的消费人群，建议优先选择配料表只有“燕麦”或“燕麦麸皮”的纯燕麦产品，无额外糖、香精或其他添加物。另一方面，燕麦本身热量不低，若大量搭配酸奶、蜂蜜、坚果等高热量食物，反而容易越吃越胖。
想要真正发挥燕麦“高纤、饱腹、控糖”的优势，选纯燕麦、简单冲泡、合理搭配，才是科学又健康的方式。
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