眼下，我国中东部正在经历入夏后最强高温过程。未来一周，高温将陆续覆盖华北南部、黄淮至江南、华南大片区域，且强度加强，部分地区高温天天可见，暑热或贯穿全天。对于防暑，很多人存在着不同程度的困惑或认知误区。有人喜欢在大夏天里来一杯冰镇饮料，或是猛吹空调，这样可以缓解暑热吗？高温天气中，有哪些事不适宜做？

　　什么是中暑？严重者可致命

　　“中暑”是一个渐进的过程，可分为先兆中暑、轻度中暑和重度中暑，不同阶段的患者症状不同，轻者常伴头晕、恶心、抽筋，随着加重可出现心悸、头痛、呕吐，重者肌肉持续痉挛、腹痛、血压下降、一过性昏厥、判断力下降、谵妄、嗜睡甚至昏迷、脏器衰竭，因此处理方式也各不相同。

　　先兆中暑的主要表现是大量出汗、口渴、乏力、头晕，或者出现肌肉痉挛如小腿抽筋，体温一般正常或轻度升高（低于38℃），可能伴有恶心、注意力不集中。

　　轻度中暑者会出现体温升高（38℃～40℃）、面色苍白、皮肤湿冷、脉搏快而弱、头痛、恶心、呕吐等症状，甚至可能出现一过性晕厥。出现这种情况时，身边人要帮患者迅速降温，比如将其转移至阴凉处，脱去多余衣物，用冷水擦拭或敷冰袋于颈部、腋窝等处，及时补充水分，补水时注意少量多次，避免一次性大量饮水。

　　重度中暑是中暑比较严重的阶段，包括热痉挛、热衰竭和热射病三种类型。其中热射病，是最严重的中暑类型，其主要特征是核心体温升高（＞40℃）及中枢神经系统异常。主要类型为经典型热射病和劳力型热射病，常见病因涉及产热增加、获取热量多、散热障碍等因素。发病人群主要为暴露在高温环境中和进行强体力劳动的人群，且热射病的病死率相当高。热射病的主要症状表现为高热、意识障碍（如谵妄、惊厥、昏迷）、多器官系统损伤等。劳力型热射病主要发生在健康年轻人中，常因重体力劳动或剧烈运动引发，可性命攸关。而非劳力型热射病主要发生在年老体弱和慢性病患者中，因被动暴露于热环境中引发。

　　可及时服用藿香正气水等

　　专家表示，如果发现有人中暑，应该采取以下方法进行急救。

　　首先，一旦发现中暑先兆者，应搀扶其至阴凉通风处，保持平卧位，松解衣领并扇风，促进其散热降温。

　　其次，快速降温是治疗的基础，迅速降温决定患者预后。将患者转移到通风良好的低温环境，脱去衣服，同时进行皮肤肌肉按摩，促进散热。可以把无虚脱患者身体（除头外），尽可能多地浸入冷水中，并且不停地搅动水，以保持皮肤表面有冷水，在头顶部周围放置用湿毛巾包裹的冰块。可以对虚脱者采用蒸发散热降温，如用冷水反复擦拭皮肤，或用电风扇或空气调节器。

　　其三，如果随身携带有十滴水或藿香正气水，可及时让中暑者服用，并让其饮用淡盐水或者含盐饮料，补充流失的体液。

　　专家表示，如果采取以上措施，中暑者仍无好转，甚至出现高热、昏迷、抽搐等表现，不要再强行喂水，避免呛咳，而应立刻拨打“120”，将其送至医院及时接受专业救治。等待救援期间，应让中暑患者平卧、头偏向一侧，保持呼吸道通畅。

　　中暑后大量饮用纯净水?误区！

　　中暑后要避雷哪些常见误区？

　　误区一：中暑后迅速转移到温度过低的空调房内。中暑后，应立即远离高温环境，但不宜迅速转移到温度过低的空调房内。

　　误区二：用过冷的水擦拭身体。过冷的水会使皮肤神经末梢因突然受到冷刺激，造成血管收缩而不易于散热，过于寒冷的刺激还可能导致患者虚脱。

　　误区三：中暑后自行服用退热药物。中暑后体温可能会升高，由于体温调节功能出现障碍，一般退热药物对此无效，不建议自行服用退热药物。

　　误区四：中暑后大量饮用纯净水。中暑时人体因出汗会同时丢失水分和电解质(如钠、钾)，若短时间内大量饮用纯净水，会稀释血液中的电解质浓度，可能引发低钠血症，出现肌肉痉挛、意识模糊甚至抽搐等更严重的症状。

　　专家建议，高温天，应尽量避免正午时外出，及时补充水分和电解质，避免在11点至15点的高温时段外出。若需户外作业，应做好防护，如穿戴浅色宽松衣物、戴遮阳帽，随身携带藿香正气水等防暑药品。室内要保持通风，注意及时补充水分和电解质，可多饮用淡盐水、绿豆汤等，避免饮用含酒精或大量糖分的饮料。

　　在运动或劳作后，头部大量出汗、血管也会扩张，此时若猛吃冷饮，可能引起颅内血管功能异常，引发头痛。建议大家在出汗后2小时再食用冷饮。

　　此外，专家表示，在大量出汗后不宜对着空调冷风直吹，也不宜立刻洗澡，尤其不宜洗冷水澡，这可能会导致心跳加快和血压异常。

　　（来源：央视新闻客户端等）