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□朱亚夫
去年，国家呼吸系统疾病临床医学研究中心主任钟南山院士在一次抗疫保健讲座中说：“最好的医生是自己。要把身体锻炼看做和吃饭、睡眠、工作一样，成为不可或缺的部分。”
“最好的医生是自己”说得真好！只有过来人才能说出这么经典之语。这不禁让我想起曾采编过的几位百岁寿星。上海市文史馆原馆员、当代著名京剧余派艺术研究家范石人，年达期颐，当年采访他时，听闻他血压是80-110，不禁脱口而出：“这可是年轻人的血压！”范老有些得意地说：“其实人生在世，乐则长寿，最好的医生是自已，最好的药方是乐观。”曾被全国老龄委评为“中国长寿之王”的龚来发，寿至148岁，贵州仡佬族人，生活在大山深处，也信奉“最好的医生是自己”，一生热爱劳动，从未生过大病，没有吃过药，却面部及全身没有老年斑。曾是“上海第一老人”的苏局仙从不刻意养生，他对用药进补之说，回答道：“有病则用，用则细心；无病则去，勿信滋补”。
细细品味“最好的医生是自己”，其实包含三层意思。一是从养生之道来看，世卫生组织有这样一个基本判断：人的健康长寿15%取决于遗传，10%取决于社会条件，8%取决于医疗条件，7%取决于自然环境，而60%则取决于自己，可见影响健康的决定性因素中，遗传、社会环境、自然环境，包括医疗条件都占比较小，唯有个人的生活方式，占了大头，从这个意义上说最好的医生就是你自己！二是“春江水暖鸭先知”，感觉，是每个人都具有的能力，自己对自己的身体情况最了解，最知根知底。“我的身体我知道！”哪里有老伤，哪里吃不起力，吃什么药过敏，身体哪里有恙，当然本人是第一知情人，这不是最好的医生是自己么？三是人生病之后，很大程度上还要靠自己的自愈力。自愈力是生物依靠自身的内在生命力，摆脱疾病与亚健康状态的一种能力。《易经》说，“天地之养万物，万物亦以自养。此即养之至也，养正之谓也。”就是告诉我们，自养，这才是“养之正”。我们说养病、治病，其实很多就是借助外来的营养和药物，唤起我们自身的自愈能力，以达到自养。从这点而言，自愈力是我们最好的医生。从无病—有病—治病三点，无不说明了“最好的医生是自己”。
其实，“最好的医生是自己”这句话出自古希腊名医希波克拉底之口，他指出:“病人的本能就是病人的医生，而医生是帮助本能的。你看我手拉一个口子，一会儿出血就凝固了，一个星期它愈合了。我们肠子坏了，截一断，没事。肺坏了，切掉一个，没事。肾脏坏了，那都可以治。你身体有着强大的再生能力，你自己保持好的状态，最好的医生是自己，你自己有强大的抗病和修复能力，所以病人的本能就是病人的医生。”以哲学观点来说，就是外因要通过内因起作用。希氏把这句话说透了。
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